アトピーにはビタミンB群のサプリメントが効果があります。
ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。
ビタミンB群が不足すると疲れやすくなります。
ビタミンB群はドラッグストアでも比較的安く手に入ります。
アトピーの人は痩せの大食いタイプの人も多いと思いますので、もし心当たりがある方はビタミンB群をサプリメントで摂取してみることをお勧めします。
ビタミンB1はご飯や砂糖など糖質からエネルギーを生産するのに必要
日本人は主食がご飯ということもありますし、パンは糖質が高めで糖質を多めにとっている文化と言えます。ビタミンB1が不足すると糖質をエネルギーに変換することが出来ず、疲労物質になってしまいます。そして疲れます。
ビタミンB１は尿と一緒に排出されるので過剰摂取の心配はありません。
[ビタミンB１を多く含む食品]
豚肉・たらこ・うなぎ・ナッツ類
ビタミンB2は糖質と脂質の代謝に使われます
ビタミンB２は、主に皮ふや粘膜の健康維持を助け、糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーにするなどの代謝を支える重要な働きをしています。
エネルギーをたくさん消費する人ほどビタミンB2は必要になります。
不足すると口内炎、皮膚炎や激しいかゆみ、貧血、髪のトラブル、つかれの原因となります。
ビタミンB２も尿と一緒に排出されるので過剰摂取の心配はありません。
[ビタミンB２を多く含む食品]
うなぎ・レバー・牛乳、卵
