アトピーの人でアレルギー性鼻炎を持っている人はかなり多いと思います。アレルギー性鼻炎か喘息のどちらか、またはその両方を持っていることが多いと思います。そう簡単にアトピーは完治しませんがアレルギー性鼻炎を改善したり緩和できる方法というのはありますので、まずはそちらからやってみませんか。
そのおすすめの方法とは「鼻うがい」です
ドラッグストアで鼻うがいする「ハナノア」というのが売っています。
これは鼻がいたくならない洗浄液が入っていて、鼻を洗う容器もとても使いやすいです。
アマゾンなどでも鼻洗浄用の容器など売っていますが、手軽に始めるならばこれでいいと思います。
さすがに市販されているだけあってこの洗浄液を使うと鼻が痛くなりません。
この洗浄を行うと個人差はあってもアレルギー性鼻炎は改善します。
節約する場合にはこの容器だけ使って、洗浄液は自分で作ってしまいましょう。
方法は水の量に対して0.9%の塩を加えます。
（３００ｃｃの水の場合は2.7gの塩を加えましょう）
※市販の洗浄液の方が痛くないですが節約のためです我慢しましょう。
※痛い人はぬるま湯にしたほうが痛くないです。
※塩はできれば精製塩ではなくミネラルの入っている天然塩を使ったり、マグネシウムなどを加えるのもいいですね。
鼻が通るようになって空気の美味しいというのが解るようになれるといいですね
「きれいないい空気」・「汚い悪い空気」というのが多少解るようになって、
部屋の空気が汚れているから換気して空気が気持ちいいと感じるようになれるといいですね。
昼間の時間のカラッとしている空気を1日2回以上換気して空気を入れ替えてあげましょう。
（2回以上できればなお良）
1度の換気時間を長くするよりも、換気の回数を増やした方が効率的だそうです。
長い時間やるよりも5分位でいいそうです。
動画などを観て勉強するのもおすすめです
鼻うがいすることで鼻の通りがよくなるといいですね。
上咽頭という部分に鼻うがいの水をかける方法もあります。以下の動画もよかったです。
コレ以外にも鼻うがいに関する動画も数多くありますので、
色々観てみるといいと思います。
