ついつい掻きむしってしまうのがアトピーですよね。どうせ掻いてしまうならなるべくならば気持ち良く掻いて、肌へのダメージは最小限に抑えたいですよね。
「掻かない」ではなく「気持ちよく掻く」そうできたらいいですけど、そんな都合のいい掻き方がありるのでしょうか？
【アトピーの痒みの特徴】
- 左右対称に痒い
- 掻く際に気持ちいいい方向がある
- 掻けば３０秒〜１分くらいで痒みが収まる
- 掻き終わったらすぐ隣が痒くなる
- 汗をかいた場所が痒い
- アレルゲンに接した後痒い
【 対策】
- 爪を切る（週一回は切りましょう）
- 指の腹を使って優しくゆっくり掻く。
- 痒さの方向を考えて掻く
- 一定の時間で痒みが 収まるので強い力では掻かない。優しく掻く。
- 一定の時間で痒みが収まるのでゆっくり掻く。
- 保湿かローションなどを塗って保護してから掻くのも良い。
- 汗をかいたら拭く、洗う。涼しい風通しのいい場所に移動する。
【痒み予防】
・痒くなる食べ物を避ける。
・掃除する時にはマスクやビニール手袋をする。
（埃を吸い込んだり触れたりしないようにする）
・シーツや部屋着などはできれば５日位で交換する。
（ダイソンなどの掃除機をシーツにかけてダニや埃を減らす）
・押し入れに長期しまっていた服を着る時にはできれば洗う。
（面倒ならばせめて天日干しまたは風通しのいい場所で陰干しする）
