水毒の対策まとめです。気を付けて水毒状態を改善して

飲み方・食べ方による水毒対策

• 水分を摂り過ぎない
• 水を飲むときは200cc位までを１時間に１回位に分けて取る。（１日２リットル位は飲みます。）
• 清涼飲料水を摂りすぎない。
• 陽性の食べ物・飲みのもをバランスよく取る。
• お酒を飲むときもその酒が陽性か・陰性か考える。つまみでもバランスを取るようにする。
• 白砂糖を摂り過ぎない
• 塩分を取り過ぎない（スナック菓子なども含む）
• 脂っこい物を取り過ぎない（スナック菓子なども含む）

環境による水毒対策

• 風呂に入る（半身浴はなお良）
• サウナに入る（脳梗塞に注意。これは水分を摂ってください）
• スクワットなどして筋力をアップする
• 汗をかくようにする
• 腹巻を巻くなどしてお腹周りを暖める
• 脇の下など風通し良い格好をする

これらがあります。これ以外にも水毒の対策は色々な方法がありますので、
ご自分でも水毒に関してインターネットで調べるなどしてみてください。

食べ物、飲み物には体を冷やすものと暖めるものがあります。
陰性と陽性の物がありますバランスを上手にとりましょう。

［体を冷やすもの］※暑い気候で取れるもの、夏に取れるもの、、土の上にできるもの、青い、白い、緑

コーヒー、ビール、ウィスキー、焼酎、清涼飲料水、牛乳、葉野菜、キュウリ、トマト、メロン、スイカ、ナス、ゴーヤ、おくら、大根、バナナ
白砂糖、豚肉、冷えたの水

［体を温めるもの］※寒い気候で取れるもの、冬に取れるもの、土の中にできるもの、赤い、黒い、

赤ワイン、牛肉、鳥肉、卵、チーズ、玄米、ゴボウ、黒豆、レンコン、カボチャ、タマネギ、しょうが、にんじん、にら、りんご、オレンジ
塩、しょうゆ、味噌、唐辛子

［どちらでもないもの］

米、パン、コーン、常温の水

人にも陰性に人と陽性の人がいます。
青白くやせていて血行が悪そうな人が目が細い、毛が薄い人陰性、
ピンク色で血行が良さそうな筋肉質で目がパッチリ毛、深い人が陽性です。

アトピーの人は陰性の人が多いと思いますので
そう思ったら陽性の食事を意識的に取ってください。

例えば朝食はパンとコーヒーとレタスとトマトのサラダにメロンだったとしたら、体を冷やすものばかりたべているということになります。
卵や肉を加えるとか、紅茶にするとか、メロンを林檎にするとか変更してください。

熱い場所、熱い時期に採れる野菜は体を冷やす野菜。寒い場所、寒い時期に採れる野菜は体を温める野菜のことが多いです。

不思議なんですが
暑いところで取れたものには人間が食べると体を冷やす作用があって
寒いところで、取れたものには人間が食べると体を温める作用があることが多いです。

現在ではスーパーで夏の野菜を冬に手に入れることも簡単です。
でもこれでは夏ではない時期に体を冷やすことにもつながってしまいます。
季節に合わせて、少しからだを温めるくらいの方向でバランスよく食事を取ってみてください。

※食事以外ではお風呂は体を温めます。半身浴とかいいですね。一時的に体が温まるのではなく風呂に入ることでしばらく体の温まっている状態が持続します。

しょっぱいものを食べると喉が渇くのでどうしても水分をとりたくなります。その結果水毒状態になってアトピーが悪化します。

水毒は水分の取りすぎで水毒症になります。
スナックやお菓子などの食べ過ぎ、その結果、清涼飲料水などの飲みすぎに注意しましょう。しょっぱい物と清涼飲料水の組み合わせだといくらでも飲めてしまいそうなので
気を付けたほうがいいですね。

体は体内の塩分濃度を調整しようとします

ですので自然と水分を欲しがるようになります。

※ただし、塩には体を温める作用があります。

東北の方で味付けが濃いですが、寒い地方で塩分が多いと、高血圧、脳卒中ともんだいはあるようですが、
寒いので塩分高めでいいのです。という話もあります。大事なのはバランスです。
体を温める陽性の食べ物、飲み物を取りつつ、あまりスナック菓子などを減らす。水は分けてとる。というのがいいのではないでしょうか。

水を一度に大量に飲むと水毒になりアトピーが悪化しますので、その対策として水をこまめに分けて取れば大丈夫です。

水は一度に大量に飲まずにこまめに分けて飲むと胃が処理できます。

どのくらいの量を取るかというと

水毒症にならないためには一気にガブガブ大量に飲まないで、
夏場で一回200cc位を一時間に一回くらい、
常温の水をこまめに飲みましょう。

食べ物にも水は入っています

食べ物にも水分が入っているのでそのくらいで十分です。
（身長や体重によっても摂取量が変わってくるみたいです）

喉が渇かない時飲まない、乾いたら飲むというのもいいですね。
お腹ながチャプチャプいってら要注意です。
舌がべちゃっとした感じも水毒になりそうまたはなっている状態なので要注意です。

※水分を取ることが脳梗塞の予防、痛風の予防などになるのでそのような方は、こまめに取りましょう。

清涼飲料水はすぐに手に入り、いくらでも飲めてしまいます。それが水毒の原因となりアトピーが悪化する恐れがあります。

今では手軽にコンビニや自販機でペットボトルの清涼飲料水を買うことが出来て、持ち歩くことができます。

テレビなどでの過剰な不安へのあおり

テレビでよく熱中症を避けるために水分を補給してくださいと言っていますが、
老人は脱水症状に気付かないときがあるのかもしれませんが、
若者や青年は気付くので大丈夫だと思います。（その前に手がしびれたりすると思います。

アトピーってカサカサになったりするので水をたくさん飲んだほうがいいように思うかもしれませんが、
それは逆効果だと思います。

清涼飲料水やコーヒーなど味の付いている飲み物だと、なぜかいくらでも飲めてしまいます。

水であればそんなにたくさんは飲めません。
おなかがガブガブになってしまうので…
でも清涼飲料水とかコーヒーとかお酒とかだと飲めてしまうんですよね…
飲みすぎると水毒の原因になるんです。

1時間に1回200cc位の水を飲む

水毒にならないためには一度にガブガブ大量に飲まずに分けて飲む方法がいいそうです。200cc位のコップ一杯の水を1時間に1回位まめに飲むと、水毒にはならず体にいい水分の取り方になるそうです。

水だとそんなに飲めませんからね

実際に水だとそんなに量は飲めません。1時間に1回くらいまめに取ってください。
血がドロドロになって動脈硬化や脳梗塞にないためにも適度に飲んでくださいね。
小分けにして飲んでください。

水毒とアトピー性皮膚炎関係知っていますか？

中国ではアトピー性皮膚炎の原因は水毒と言われているそうです。

水毒はアトピー、にきび、冷え性、鼻炎、むくみ、肺炎などの原因となるそうです。
水毒の原因や対策を教えます。

原因は

・水分の一回の水分の取りすぎや一日の水分の取りすぎ。
・体の冷える飲み物や食べ物の取りすぎ。
・日本は湿気か多い島国であること。
・湿気のこもる洋服。

対策は

・水は一度に多くとらないで、分けてとる
・お風呂に入る
・汗をかく（汗をかく能力を高める）
・体を暖めるの食べ物、飲み物を取る
・体を冷やす食べ物、飲み物を減らす
・腹巻をする
・スクワットをして足の筋肉を付ける
などがあります。

水毒がどのようなものか、ネットや本で勉強することができますので
よく勉強してその対策方法を勉強して生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

※私は水毒に関するの本を読んだところ、私自身水毒だと思いました。
参考になる部分がとても多かったので、是非一度読まれてみる事をおすすめします。