アトピーの荒れた肌や傷に亜鉛が確実に効果があります。
アトピーの人は肌を修復するために常に大量の亜鉛を消費しており、おそらくは亜鉛が不足している状態にあります。亜鉛をとると肌の修復が明らかに早くなります。
亜鉛は体内で作り出すことが出来ない栄養素で食事かサプリメントで摂取する必要があります。男性にも女性にも必要で肌や髪の美しく保つために必要な栄養素です。
【亜鉛を多く含む食べ物】
かき、かたくちいわし、しらす干し、うなぎのかば焼、豚レバー
運動する人ほど亜鉛が必要
亜鉛は汗の中に多く含まれており、汗をかくと体の外に流出します。
運動すればするほど亜鉛を消費します。
１日に摂取量と許容上限
【摂取量】
18～69歳の男性で10㎎
70歳以上の男性で9㎎
18～69歳の女性で8㎎
70歳以上女性で7㎎
【許容上限】
18～29歳の男性で40㎎
30～69歳の男性で45㎎
70歳以上の男性で40㎎
18歳以上の女性で35㎎
生殖能力と亜鉛の関係
亜鉛は前立腺や精子のなかに多く存在します。
精子を体外に出せばその分の亜鉛を消費します。
※インターネット上の２ちゃんねるで仕入れた情報でがメガ亜鉛という方法をがあります※
メガ亜鉛は3倍位の量を亜鉛を摂取するという方法です。
上記の許容上限にもありますが、通常のサプリメントの摂取量の4倍位が許容上限となっておりますので、3倍位を摂取るという方法がどういった結果になるのか気になるところではあります。
実際に試したところそれなりにいい結果が出ました。
あくまで自己責任でお試しください。